| Dag | Klokkeslett | Lag | Hall |
| Mandag | 16:30-17:30 og 16:30-18:00 | G12 og J12 | Tromstun |
| Mandag | 18:00-19:00 | J14 | Tromstun |
| Mandag | 19:00-20:30 | G16 og J16 | Tromsdalshallen |
| Mandag | 20:30-22:00 | Dame og Herre | Tromsdalshallen |
| Tirsdag | 16:30-17:30 | Mikro og Mini | Tromstun |
| Tirsdag | 17:30-18:30 | J10 | Tromstun |
| Tirsdag | 18:30-19:30 og 18.30-20.00 | J12 og G12 | Tromstun |
| Tirsdag | 20:00-21:00 | J14 | Tromstun |
| Onsdag | 16:30-18:00 | G16 og J16 | Tromsdalshallen |
| Onsdag | 18:00-19:00 | G10 | Tromsdalshallen |
| Torsdag | 16:30-17:30 | J14 | Tromsdalshallen |
| Torsdag | 17:30-19:30 | J16 og Dame | Tromsdalshallen |
| Torsdag | 18:00-19:00 | J10 | Lunheim gymsal |
| Torsdag | 19:30-21:30 | G16 og Herre | Tromsdalshallen |
| Fredag | 19:00-21:30 | Åpen hall og posisjonstrening | Tromsdalshallen |
